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「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

【引っ越しました!】
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うつ病について調べようとネット上をウロウロしていたら、こんな記事を見つけました。思春期のストレスがうつ病の一因に 名城大、マウスで解明名城大学の鍋島俊隆特任教授らは、思春期に受けたストレスが成熟後の精神疾患につながる仕組みの一端をマウスを使った実験で解明 ...

毎朝目が覚めると「ジーーー」という耳鳴りと共に、自分のぼんやりと活力のない頭(脳?)に気がつきます。朝食を終え、着替えをすませてからも「ジーーーーー」。いつまでも続きます。頭も「ぼ~~~」としたままです。1年前、2年前に比べれば症状は随分ましになりました。 ...

うつ病の特徴の一つに、気分の浮き沈みがあります。このことは、きっとあなたも身をもって実感されているのではないでしょうか。今日は、私の経験を元に、気分がズズーンと落ち込んだときの対処法をご紹介したいと思います。 もっとも簡単な気分の落ち込み脱出法 今でこ ...

人間関係のもつれが原因で心が痛む……。生きていく上で必ずぶつかる問題です。悩みがあって当たり前とは言っても、心ない言葉によって受けた苦痛はつらく身にこたえます。そして、その人が自分にとって大切な存在であればあるほど、ダメージは大きくなります。うつ症状で感 ...

有名人のうつ病関連ニュースです。 丸岡いずみ、涙のシネマ婚!うつ病初告白元日本テレビキャスター、丸岡いずみ(41)が19日、昨年8月に結婚した映画コメンテーター、有村昆(36)とウェスティンホテル東京で挙式・披露宴。新郎が発案した“シネマ婚”に感激の涙を ...

うつ病の症状が一番ひどい急性期を過ぎてから、私とうつとの付き合いも、もう3年を超えました。何とか危機を脱し、症状は落ち着いてきましたが、相変わらず身体はだるいし、気力はないし、めまい、耳鳴り、睡眠障害……とまぁ悪いことばかり。そんな状況ではありましたが、 ...

2012年紅白歌合戦ネット反響第1位!美輪明宏 「ヨイトマケの唄」心揺さぶられる圧倒的なオーラとパフォーマンス。忘れることのできない衝撃的な舞台でした。今日は、そんな生ける伝説ともいえる美輪明宏さんから「うつ」を改善するための7つの方法と、心の持ち方を学び ...

前回、うつ病の症状についてご紹介しました。>>それは甘えじゃありません 今回は、躁うつ病についてです。うつ病と躁うつ病(双極性障害とも言います)は違う病気です。でも共通点も多いんですね。今日は、うつ病と躁うつ病の判断の難しさとそれを実感した私の体験談をお送 ...

精神科・心療内科で「うつ病」と診断されたけれど、「自分は本当にうつ病なのだろうか?」と疑ってしまう。そんなときってありませんか?私はいつもそうでした。頭の中は疑いばかり。「単なる甘えだ」とか「ダメ人間なだけだ」とか。そんな過去の自分に言いたい。それはうつ ...

今日見た夢は久しぶりの悪夢でした。殺す殺されるのバトルロワイヤルのような激しさで、そりゃもう大変。起きた早々グッタリしちゃいました。それが関係しているのかわかりませんが、耳鳴りが半端なかったです。頭の中で地響きのようにビービー鳴っていました。耳鳴りがひど ...

前回、自分で出来るストレス対処法のひとつ、呼吸法の手順をご紹介しました。引き続き、こちらの本を参考に、ストレス対処法を実践していきましょう。 「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門 (ベスト新書)posted with ヨメレバ高橋 良斉 ベストセラー ...

前回、自分で出来るストレス対処法を実践するための準備として、ストレスとの付き合い方、対処法をご紹介しました。今日は、実践編と題しまして、リラクセーション法のひとつである「呼吸法」の詳しいやり方をご説明します。 リラクセーション法 リラクセーション(relax ...

前回に引き続き、ストレスのお話です。こちらの本を参考にしながら、心にダメージを与えるストレスとどのようにつきあっていけばいいか考えてみます。 「うつ」と上手につきあう心理学―自分でできる認知療法入門 (ベスト新書)posted with ヨメレバ高橋 良斉 ベストセラーズ ...

先日、公園でボーっと過ごしていましたら、こんな光景に出くわしました。ごっこ遊びをする子ども達。その中で、ある一人の子どもが口にしたセリフ。「最近ストレスが溜まってて~」おそらくお母さん役なのでしょう。それが妙にリアルなんですよね。そんな姿を見て思わず笑っ ...

昨年の冬はうつ病の症状がひどく、ほとんど布団の中で過ごすことが多かった私ですが、そんな私の症状を聞いて主治医の先生がこう言いました。「もしかすると季節性のうつ病かもしれません」冬になるとうつの症状が出る人が結構いるらしいのです。これまでの診察でも、私が「 ...

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