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「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

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Magical potion / Iwan Gabovitch 考えすぎたり、行動が極端になってしまったりして、苦しい思いをしているあなたに。今日は心の万能薬として効くおまじないをお届けいたしましょう。言動が過剰になって緊張している自分に気付いたら唱えてみてください。 はじめての「お ...

Paper Sumo / tanakawho 今年の大相撲秋場所、27度目の優勝を果たした横綱・白鵬。2度目の4連覇、圧倒的な強さですねぇ。素晴らしい。左目の傷も美しく映ります。白鵬、2度目の4連覇 歴代3位27度目V | MSN産経ニュース勝負後、対戦相手へ手を差し伸べる大人の対応 ...

Angry Young Man / Hjorthefoto こんばんは。今日の気分はいかがでしょうか?最近、ふと口ずさむ曲があります。吉田拓郎の「人間なんて」です。うつ症状がひどくて、何もできないころによく聞いていました。人間なんて ラララ ラララララ人間なんて ラララ ラララララ ...

Books HD / Abee5 うつ病療養中、あなたはどんなふうに過ごしていますか?おそらく本を読んで過ごすという方も多いのではないかと思います。読書があまり好きではない方も、うつ病に関する書籍を手に取る機会は増えたのではないでしょうか?しかしながら、本を読む時間をた ...

Tits and Ass / David Blackwell. 「繋驢桔(けろけつ)」という言葉をご存知ですか?これは、ロバをつないでおく杭のこと。もともとは禅の世界で使われてきた言葉で、森田療法でもよく使われるのだそうです。さて、その「繋驢桔(けろけつ)」とはどういうことでしょう? ...

Laurel watching ants / oddharmonic こんばんは。今日はどんな一日でしたか?私は、とっても気に入った言葉を見つけて、しみじみと考えにふけりました。こちらの記事です。我が輩はうつ病である。やる気はまだない。|ゆううつ部 by U2plusグレゴールもナボコフも知らない ...

今日はブログ更新をお休みします。という体で、記事を書いてみます。別に落ち込んでいるわけでもないですし、気力がないわけでもありません。ただただ、今日は「これについて書こう」という気持ちにならないんですよねぇ。なぜでしょう?や、書きたいネタや伝えたいことはた ...

あんぐり / woopsdez 本日は、先日の記事「これだけでOK!心のホコリを落とす3つの小技」の続編という位置づけで進めていこうと思います。「まだしんどいけど、何かやった方がいいよね?」とお悩みのあなたに、ぜひお試しいただきたい内容となっております。 ふとん干して ...

Crying.. / Anders Ljungberg 自傷行為、してますか?なんて、なかなか聞きづらい質問ですが。少し前にタトゥーについて言及されたブログ記事を見てから、ずっと考えておりまして。精神疾患とTattoo|kyupinの日記 気が向けば更新(精神科医のブログ)というのも、私がま ...

Seagull shouting / Hay Kranen さまざまな考えが頭の中を渦巻いて、落ち込み気味のあなたに。理性をぶっ飛ばし、感情のまま動く方法はいかがですか?「~すべき」「~しなければならない」という考えを無視して直感で動いたら、何か変わるかもしれません。今日は、悶々と ...

Heart / seyed mostafa zamani 本日のメニューは、私の号泣ソングでございます。ドリームズ・カム・トゥルーの「TRUE, BABY TRUE.」正確に言うと号泣ではないんですけどね。たまたま流れてきたこの曲の歌詞を聞いて、涙がツーっと頬を伝ったんです。友達の前で泣きなさい思 ...

Walk / aka Kath みなさん、こんばんは。昨夜の「アメトーーク」ご覧になりました? 今回のくくりは、ウォーキング芸人。いつものように「ハハハ」と楽しみつつも、役立つ情報満載でしたので、私が気になったポイントをまとめてお伝えしたいと思います。 1.歩数・脈拍 ...

イライラ、ムカムカ、鬱々、悶々……。ストレスたまってまいせんか?モヤモヤ解消のために。まずは、自分がどんなストレスを抱えてるのか知ることから始めるのはいかがでしょうか。 ストレスの原因 ストレスは大きくわけると2つ。 身体的ストレス(外的・内的) 精 ...

Bird / “Caveman Chuck” Coker 自分を責めるネガティブ思考で頭がいっぱいになってしまったとき。「事実」と「自分の考え」を分けることで気持ちを落ち着かせる、という対処法に出会いました。この方法を提案しているのは、社会福祉士のayukkoさん。社会福祉士が教 ...

うつ病と診断される前のことです。毎日仕事に追われ、心も身体もボロボロで、気力も枯れ果てていました。それでも、自分に鞭打って忙しい日々を何とかやり過ごしていました。ある日、知人とこんな話をしました。---------------------------------------------知人:そうい ...

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