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「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

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Soccer Dude / martha_chapa95 先日、知人が参加するイベントの手伝いに行ってきました。体調も落ち着いていましたし、気分転換になるだろうと快く引き受けたのですが、力仕事がけっこうありまして。今朝起きたら、全身筋肉痛でガッチガチ。おかげで自分がいかに運動不足で ...

寂しすぎる別れ…藤圭子さん葬儀なし、火葬のみ 22日に東京・西新宿の高層マンションから飛び降り自殺した歌手、藤圭子(ふじ・けいこ、本名・阿部純子=あべ・じゅんこ)さん(享年62)の遺体が23日、目黒区の斎場、碑文谷会館に搬送された。長女でシンガー・ソング ...

「あぁ~あ~、無気力で何もしたくない。でも、このままじゃいけない。うーん……。私は一体どうしたらいいの?! もーわけわからん!!」ともだえてしまうとき。自己理解のためのヒントがあります。以下、長文かつ一部お下品な表現がありますので、ご注意くださいませ。 ...

他人の非常識な言動に腹が立つときってありませんか?例えば、順番待ちで横入りする人(電車で)降りる人がいるのに、ドアの前に立って動かない人閉じた傘を垂直に持って歩く人忙しいときに、優柔不断でモジモジする人口先ばかりで行動が伴わないくせに、他人のことは偉そう ...

うつ病で休職中、復職を考えているあなたへ。これまで「社会復帰を焦っちゃダメよ」ということを何度か書いてきました。これは本当に大切なことで、早すぎる職場復帰によって、うつ病がすぐに再発したり、再び休職することになってしまうケースが多々あります。このことに ...

Color me / varun suresh ネガティブな考えが頭の中でぐるぐるしているとき。あるいは、さまざまな思いが溢れて混乱してしまうとき。「気持ちを整理するために日記を書くといいよ」ということを何度か書いてきました。>>ストップ苦悩!堂々巡りの思考を断ち切る方法(日記を ...

今日は私の好きな歌をご紹介します。ビリー・ジョエルの「オネスティ」。人間関係のこじれから深く悩んでいたころによく聴いていた曲です。さまざまなCMで使われている曲なので、ご存知の方も多いと思います。私もその一人で、特にファンというわけではなかったのですが、あ ...

「寝れん!」うつ病の症状の一つとしてあらわれる睡眠障害。なかなか寝付けない、眠ろうと意識すればするほど目がさえてしまう……。そんなお悩みをお持ちのあなたに、ぜひ手に取っていただきたい「眠くなる本」があります。ジェニファー・H・ブルック 石村紗貴子(絵)  ...

うつ病の解説本を読むと、「うつ病の治療期間は半年~1年」という記述を見かけます。「え?! 私、治療始めてから、もう何年も経つんですけど……」 治療が長引くにつれて不安はどんどん大きくなります。症状の改善が見られず、「今の治療を続けて良くなるの?」「私、本当 ...

『仕事休んで、うつ地獄に行ってきた』を出版された丸岡いずみさんのニュースです。丸岡いずみ、うつとの闘いを赤裸々に…壮絶闘病つづったエッセー発売 “奇跡の38歳”として知られたフリーキャスター・丸岡いずみ(42)が、初の自伝的エッセー「仕事休んで、うつ地獄 ...

こんばんは。またご無沙汰してしまいました。みなさま、いかがお過ごしですか?今日はユニークなサイトをご紹介したいと思います。その名も、「ほめられサロン」。詳しくお話する前に、私のことも少し。最近の私は何だか情緒不安定です。お盆休みということで、友人・知人に ...

ニュースサイトで目にとまった記事がありました。うつ病患者たちが語る、社会から脱落したワケと、失ったもの/得たものとは?|ビジネスジャーナルうつ病からの社会復帰の現状と問題点についてのインタビュー記事です。その中で、『ゆううつ部!』の著者・東藤泰宏さんの心 ...

生きる意味とは何か?うつ病と診断され、「死にたい」と思うようになってから、私はずっとその答えを探しています。その中で、ヒントとなるさまざまな作品に出会いました。それでも答えが出たわけではありません。きっとこれからもずっと考え続けるんだろうなぁと思います。 ...

こんばんは。今日も元気にお薬飲んでますか?はぁー、服薬って楽しくないですよね。特に抗うつ薬は飲んですぐに効果が出るわけでもないですし。最近は「新型うつ」に関する話題もよく耳にします。この場合は、薬がほどんど効かないそうですね。ということは、薬がちゃんと効 ...

Wedding Chilston Park Hotel / StirlingWeddingPhotography あなたが最近涙を流したのはいつですか?1カ月前? 1週間前? 1日前? それとも、今?その涙は、どんな気持ちを表していたのでしょうか?つらい? 苦しい? 悲しい?「いいんだよ。泣きたいときは思いっきり ...

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