東京タワー「ダイヤモンドヴェール(ドリーム・ピンク)」 / hazuijunpei 「通電療法」という治療法をご存知ですか? 「電気けいれん療法」や「電気ショック療法」とも呼ばれているそうです。こういった類の療法に対して、ネガティブなイメージは多少なりともあります。ど ...
2013年03月
うつ病を告白しなくても、友人との信頼関係を築くことはできる
Best Friends Are Huggable / StuSeeger うつ病のカミングアウト問題。友達にうつ病であることを告白しようかどうしようか?私のことや病気のこと、受け入れてもらえるだろうか?そんな迷いや不安に悩まされていませんか?今日は、うつ病を友人にカミングアウトする際の注意 ...
お手軽!簡単!ワンステップで気分を穏やかに ― アロマキャンドルでリラックス
いい香りを嗅ぐとリラックスできます。香りは人の心をうっとりさせ、支配するほどのパワーがあるんですねぇ、すごい。というわけで、今日はアロマテラピーと症状別のオススメ精油をご紹介します。アロマテラピーをうまく生活に取り入れれば、ストレスを解消したり心身をほぐ ...
「週3日のバイトは働きすぎ」なダメ人間の生態とその魅力
うつ病の症状がなかなか改善しなくて仕事ができない。働いていない自分が情けなくて、罪悪感を感じてしまう。そんなあなたに。今日は「THE3名様」をご紹介します。このDVDを見れば、今の自分が「これでいいのかも」と思えるようになります。「THE3名様」には、ゆる~く生きる ...
「お金がない!」よくある貧困妄想、6つのQ&A
day 006. / H o l l y. お金がない……!うつ病が原因で仕事を辞め、無職になってしまった。働きたいけれど、うつ病の症状がひどく、とても仕事ができる状態ではない。家族に多大な迷惑をかけている自分が情けなくて。そんなあなたに送る、お金に関するQ&A。今回は6つの ...
「良い精神科医」を見極める6つのチェックポイント
「精神科医の中にも、ダメな医者がいる」精神科医・和田秀樹氏の見解です。確かに、どんな世界にも悪い人間はいることでしょう。精神科医の世界でも「悪」の存在を否定することはできないようです。そこまで極端ではないにしろ、「今の主治医を信頼していいのだろうか」と ...
うつ病自宅療養中にオススメの暇つぶし ― コラージュ療法
うつ病回復期、「ちょっと何かやってみようかな」と思えたとき、私はコラージュ的な作業をよくやっていました。新聞や雑誌、自分の好きな写真なんかを切り取って、ノートにペタペタ。本当にただ思いついたままに切り取って貼るだけ。ルールは一切ありません。これが結構熱中 ...
「ひきこもり」は悪なのか?
「ひきこもり」今、この言葉にドキッとしてるそこのあなた。「うつ病療養中だからって、家に引きこもっている私はダメだ」と落ち込んでいるあなたも。そんなに自分を責めなくて大丈夫。今日はちょっとお伝えしたい素敵な言葉があります。 「ひきこもり」の定義 まずは、ひ ...
【体験談】主治医の先生がどうしても苦手です……
あなたが今通っている心療内科・精神科の主治医はどんな人ですか?話をちゃんと聞いてくれますか?病状や治療法について、しっかり説明をしてくれますか?あなたは主治医を信頼していますか?これらの質問に「YES」と素直に言えない人。そのモヤモヤ、見て見ぬふりで大丈夫で ...
何もできない自分が嫌!あなたの心をほぐす言葉
最近の私は、「ゼロよりはまし」が口癖です。たまたま閲覧した品川庄司・品川さんのブログで見つけたこの言葉。確か「ゼロよりはましだダイエット」ってな感じで使われていたと記憶しています。この言葉の情報元を調べようとしましたが、簡単な検索では引っかからないし、品 ...