「長い間、薬を飲んでいるのに症状がなかなか良くならない」そんな悩みを抱え、悶々としているあなたへ。『薬でうつは治るのか?』という本に、その答えに近づくヒントがありました。 薬でうつは治るのか? (新書y)posted with ヨメレバ片田 珠美 洋泉社 2006-09-21 Ama ...
2013年05月
うつ病療養中はNG!あなたの心を痛めつける3つの毒思考
Poison Dart Frog / Chester Zoo うつ病を早く治すため、自分なりに必死に努力しているのに、なかなか症状が良くならない。うつ病を経験した方の多くがぶつかる壁です。もしかすると何か間違った部分があるかもしれません。その間違いによって、回復のために心がけている行 ...
【まとめ】嫌~な気分を切り替える方法
パッと気分を変えてくれる即効性のあるものから、じんわりと効いてくるものまで。よりどりみどり。ぜひ、一度お試しくださいませ。 >>うつ病治療に最も効果的!運動療法5つのプラン (2013/08/26)気分を切り替えるために体を動かすことは、かなり効果の高い方法です。 >> ...
疲れた心にじんわり効く!幸せのおすそ分け
My heart in your hands / aussiegall 今日は、私の身の回りで起きた3つの小さな幸せを。どれも些細なエピソードなんですけどね。ちょっと大げさに喜んでみたり、写真に撮りまくってみたりしていたら、「自分はものすごく幸せなんだ」という気がしてきたんです。思わず顔 ...
「苦しいよ」ってブルーハーツも歌ってる
こんばんは。最近「リンダリンダ」の替え歌CMが気になって仕方ないナミです。ブルーハーツ効果を狙って宣伝してやれという商売人をガツンと言わせてやるためにも、今日はブルーハーツの曲を紹介するしかないでしょう。ドブネズミみたいに美しく生きていく方法。支離滅裂・ ...
うつ病最大の敵!ストレスのリスク・サイン・プチ解消法
女性のための美容ブログ「女性の美学」で、ストレスに関するこんな記事がUPされていました。 「ストレスには危険がいっぱい!知らなかったストレスの重大なリスク」 ストレスがもたらすリスク、ストレス発見のためのサイン、ストレスのプチ解消法について、わかりやすく簡 ...
たった60秒でココロとカラダを落ち着かせるリラックス術
肩を落としてガックリと落ち込んでいるあなたに。今日は、お手軽・簡単・無料でできる即効セラピーをご紹介しましょう。その名も、SHTT「セルフ・ハグ・アンド・トントン・セラピー(Self HUG and TONTON Therapy)」。……はい、適当です。すみません。でも、これ効果ア ...
すごく心がラクになった!絶望中のうつ病さんを救う「あきらめる」選択
心がラクになる方法の一つとして、「あきらめること」の重要性を私は強く感じています。なぜなら、夢や理想、目標にとらわれ過ぎると苦しくなるからです。真面目で完璧主義の人は特にそう。あなたもそういう部分ありませんか?夢を叶えるために努力するのは素晴らしいことで ...
『リトルターン』 挫折の苦悩から心を解放してくれる言葉たち
今日はちょっと真面目モードで、ご紹介したい本があります。ブルック・ニューマンの『リトルターン』という物語。(訳:五木寛之、絵:リサ・ダークス) リトルターン (集英社文庫)posted with ヨメレバブルック ニューマン 集英社 2006-06 Amazon楽天ブックス ...
うつ病と「メランコリー親和型」という病前性格
以前、うつ病の成因についてまとめました。>>うつ病―7つの成因心理学的仮説の代表である病前性格。「うつ病にかかりやすい性格がある」という仮説です。多くのメディアで、この病前性格について紹介されています。しかし、うつ病と性格の関連があるという科学的根拠はあり ...