Balancing Act / Sharon Mollerus 三回目を迎えました、認知療法シリーズでございます。 【自分でできる認知療法】 第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回 ...
2013年11月
【自分でできる認知療法②】問題を整理し、目標を見つける
前回、認知療法について簡単にご説明しました。大まかなイメージはつかんでいただけましたでしょうか。 【自分でできる認知療法】第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立 ...
【自分でできる認知療法①】認知療法とは
Examining Clouds / katerha あなたは今何を考えていますか？毎日がつらい？なんでうつ病になってしまったんだろうとぐるぐる考えてしまう？「私が全部悪いんだ」と自分を責めている？生きる意味がわからない？何も考えられない？そのつらさは、一言ではとても言い表せない ...
「こころとの上手なつきあい方」の基礎を学べる動画
なかよしテレビ / iandeth 本日は、お役立ちサイトのご紹介。厚生労働省の若者向けメンタルヘルスサイト内にある、こちらのコンテンツです。こころとの上手なつきあい方 ～こころのメンテをしよう！（※音が出ます）心の疲れを感じてお悩みのあなたにピッタリの内容です。 ...
マシマロでええねん～うつ病さんにオススメの新習慣～
突然ですが、質問です。あなたはパソコンの電源をつけて、最初に何をやりますか？メールチェック？ ニュースチェック？ 日記を書く？私は動画鑑賞です。最近いろんなPVを見るのにハマってまして。ちなみに今日は川本真琴大会。といっても、「パソコンONして動画視聴」が習慣 ...
