ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp

「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

カテゴリ:気分の落ち込み対処法

気分が落ち込んだとき、あなたはどんなふうに過ごしますか?すぐに気持ちを切り替えることはできますか?それができなくて悩んでいる……?そんなとき、思い出したい考え方があります。「気分の落ち込み・モヤモヤを解消するための大原則」私なりに、悩んで迷って行き着い ...

うつ病の特徴の一つに、気分の浮き沈みがあります。このことは、きっとあなたも身をもって実感されているのではないでしょうか。今日は、私の経験を元に、気分がズズーンと落ち込んだときの対処法をご紹介したいと思います。 もっとも簡単な気分の落ち込み脱出法 今でこ ...

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