ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp

「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

カテゴリ:心に潤いを与える本

Second Tooth Gone / henley_regatta 今日は、脳の活動を高め、リラックス効果のある方法をご紹介します。その名も「噛み噛み療法」。要するに、「しっかり噛んで食べましょう」ってことです。「おめぇに言われなくてもわかってる!」「食欲がまったくなくて、何か口に入れ ...

ある日の診察。いつものように、主治医はまず「どうですか?」と聞きます。私はそれに答えます。「調子の良い日もあれば、急に落ち込んでどうしようもなくなってしまうときもあります」「私はこのままでいいのだろうか、自分は幸せになっていいんだろうか、などと考え込んで ...

今日は私のバイブル『堀内健康白書』を紹介させてください。著書はネプチューンの堀内健氏。 堀内健康白書posted with ヨメレバ堀内 健 角川書店 2003-01 Amazon楽天ブックス 図書館 私はこの本を高校時代から愛読しております。この本を ...

Soccer Dude / martha_chapa95 先日、知人が参加するイベントの手伝いに行ってきました。体調も落ち着いていましたし、気分転換になるだろうと快く引き受けたのですが、力仕事がけっこうありまして。今朝起きたら、全身筋肉痛でガッチガチ。おかげで自分がいかに運動不足で ...

うつ病で休職中、復職を考えているあなたへ。これまで「社会復帰を焦っちゃダメよ」ということを何度か書いてきました。これは本当に大切なことで、早すぎる職場復帰によって、うつ病がすぐに再発したり、再び休職することになってしまうケースが多々あります。このことに ...

「寝れん!」うつ病の症状の一つとしてあらわれる睡眠障害。なかなか寝付けない、眠ろうと意識すればするほど目がさえてしまう……。そんなお悩みをお持ちのあなたに、ぜひ手に取っていただきたい「眠くなる本」があります。ジェニファー・H・ブルック 石村紗貴子(絵)  ...

『仕事休んで、うつ地獄に行ってきた』を出版された丸岡いずみさんのニュースです。丸岡いずみ、うつとの闘いを赤裸々に…壮絶闘病つづったエッセー発売 “奇跡の38歳”として知られたフリーキャスター・丸岡いずみ(42)が、初の自伝的エッセー「仕事休んで、うつ地獄 ...

生きる意味とは何か?うつ病と診断され、「死にたい」と思うようになってから、私はずっとその答えを探しています。その中で、ヒントとなるさまざまな作品に出会いました。それでも答えが出たわけではありません。きっとこれからもずっと考え続けるんだろうなぁと思います。 ...

こんばんは。今日も元気にお薬飲んでますか?はぁー、服薬って楽しくないですよね。特に抗うつ薬は飲んですぐに効果が出るわけでもないですし。最近は「新型うつ」に関する話題もよく耳にします。この場合は、薬がほどんど効かないそうですね。ということは、薬がちゃんと効 ...

本日は、楽しい本のご紹介。奥田英朗さんの小説『イン・ザ・プール』です。 イン・ザ・プール (文春文庫)posted with ヨメレバ奥田 英朗 文藝春秋 2006-03-10 Amazon楽天ブックス この作品は、精神科医・伊良部シリーズの第一作。第二弾の ...

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