ナミうつブログ別館:sukkiri.blog.jp

「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

カテゴリ:感情のお取り扱いについて

先日、フジテレビ系で放送中の「全力教室」に、メンタリストDaiGoさんが講師として出演されていました。この番組は、さまざまな分野の第一線で活躍する方を講師に招き、20人ほどの生徒さんに向けて授業をするという趣旨。今回、生徒役としてDaiGoさんの講義を受けたのは「 ...

ここ最近の私の課題は「放置」。問題解決をできる限り先送りにすることをモットーに日々過ごしております。と言いますのも、私は何か気になることがあると、常にそのことで頭がいっぱいになってしまうんです。すぐに問題を解決しないと気がすまなくて、気持ちの切り替えが ...

シリーズ【自分でできる認知療法】  第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回 生活のリズムを回復する 第六回 人間関係を改善する 第七回 心のクセに気付き ...

Balancing Act / Sharon Mollerus 三回目を迎えました、認知療法シリーズでございます。 【自分でできる認知療法】  第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回  ...

前回、認知療法について簡単にご説明しました。大まかなイメージはつかんでいただけましたでしょうか。 【自分でできる認知療法】第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立 ...

Examining Clouds / katerha あなたは今何を考えていますか?毎日がつらい?なんでうつ病になってしまったんだろうとぐるぐる考えてしまう?「私が全部悪いんだ」と自分を責めている?生きる意味がわからない?何も考えられない?そのつらさは、一言ではとても言い表せない ...

あーもう、困ったことばっか。悩みの種が尽きないよ。ほんとにもうイヤになる。そんな苦悩を抱えるあなたに。今日は、簡単に悩みを減らす方法をご紹介いたします。ぜひ、参考にしてみてください。 悩みを減らす3ステップ この対処法は、精神科医の宮島賢也氏が紹介して ...

The Magic Potion / Sam_Catch 最近お気に入りの便利な言葉があります。それは、「人による」「時と場合による」です。誰かに批判されたときなどに、この言葉をつぶやくと、相手の攻撃をかわすことができます。攻撃をくらったとしても、ダメージはかなり小さくなります。例 ...

Angry Cat / zhouxuan12345678 最近、愚痴ってますか?私の最近の愚痴は、流行ファッションが正解だとドヤ顔しちゃう人に対するイライラ。今年は「プロデューサー巻き」再来で、街中にカーディガンを肩からかけて袖を結んでいる若者が溢れています。それはいいんです。むし ...

Blown off / Shermeee 秋色いよいよ深く、夜長のころとなりました。読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋……。 あなたはどんな秋をお過ごしでしょうか?私は、“言い訳の秋”を謳歌中。おかげで今日も心の平和が保たれております。 「言い訳力」を高めよう 気分が落ち ...

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