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「うつ」のお悩みを解決するヒントのようなものを、双極Ⅱ型障害の人がアレコレ模索するブログです。

カテゴリ:うつ病回復マニュアル

シリーズ【自分でできる認知療法】  第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回 生活のリズムを回復する 第六回 人間関係を改善する 第七回 心のクセに気付き ...

シリーズ【自分でできる認知療法】 第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回 生活のリズムを回復する 第六回 人間関係を改善する 第七回 心のクセに気付き、 ...

シリーズ【自分でできる認知療法】も第五回、後半戦に入りました。 【自分でできる認知療法】 第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる第五回 生活のリズムを回復する ...

モヤモヤした心、混乱した頭、思うように動かない身体。あなたのお悩みを少しでも軽くするためお送りしています認知療法シリーズ。前回は、バランスの良い考え方をするための訓練方法をご紹介しました。何かヒントは見つかりましたでしょうか? 【自分でできる認知療法】 ...

Balancing Act / Sharon Mollerus 三回目を迎えました、認知療法シリーズでございます。 【自分でできる認知療法】  第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立てる 第五回  ...

前回、認知療法について簡単にご説明しました。大まかなイメージはつかんでいただけましたでしょうか。 【自分でできる認知療法】第一回 認知療法とは 第二回 問題を整理し、目標を見つける 第三回 バランスの良い考え方を身につける 第四回 目標達成のための計画を立 ...

突然ですが、質問です。あなたはパソコンの電源をつけて、最初に何をやりますか?メールチェック? ニュースチェック? 日記を書く?私は動画鑑賞です。最近いろんなPVを見るのにハマってまして。ちなみに今日は川本真琴大会。といっても、「パソコンONして動画視聴」が習慣 ...

最近ふと思いついたんですけどね、ちょっと聞いていただけますか?うつ病の代表的な症状に、睡眠障害、食欲不振、無気力などがありますよね。それらの症状がひどいときって、どんなに頑張っても何もできなくて、そんな自分にガッカリ落ち込んでしまったりしませんか?ある ...

うつ病になってから、食事の支度に苦労していませんか? 特に、パートナーやお子さんがいらっしゃるママ、あるいはパパにとって、食事に関する苦悩はとても大きなものだと思います。今日は、「料理ができないよ~」とお嘆きのあなたに、そして、料理に対する私の苦手意識 ...

Books HD / Abee5 うつ病療養中、あなたはどんなふうに過ごしていますか?おそらく本を読んで過ごすという方も多いのではないかと思います。読書があまり好きではない方も、うつ病に関する書籍を手に取る機会は増えたのではないでしょうか?しかしながら、本を読む時間をた ...

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